Cómo Superar la Ansiedad de Manera Efectiva y Rapida

Cómo Superar la AnsiedadLa ansiedad se da en momentos de falta de confianza, inseguridad, y en situaciones que no sabemos, queremos como superar la ansiedad y no podemos controlar y nos producen cierto pánico.

Es una enfermedad bastante frecuente en la actualidad, de hecho, los expertos dicen que al menos el 20% 

de la población mundial está sufriendo o sufrirá un ataque de ansiedad de importancia a lo largo de su vida.

Hasta ahora las enfermedades que aquejaban a las personas eran físicas, pero el ritmo frenético que ha impuesto el devenir de los tiempos nos obliga a sentarnos y replantearnos cómo superar la ansiedad.

El estrés, la rapidez y la obligación de hacer malabarismos con muchas obligaciones a la vez han creado estos síntomas emocionales, que mucho tienen que ver con las enfermedades. Veamos unos consejos que pueden ayudar:

 SUGERENCIAS

Reactívate. No es nada fácil, ya que la ansiedad suele producir depresión, pero en estos momentos has de hacer todo lo contrario a lo que te pide el cuerpo, sé positivo.

Practica deporte. Al hacer ejercicio, segregarás serotonina y te sentirás mucho más vivo, además, verás que eres capaz de cumplir objetivos y te subirá la moral. Puedes aprovechar para hacer deporte en grupo.

Socialízate. Una vez más, vuelta a lo mismo, no puedes permitirte el quedarte en casa, allí la ansiedad no hace más que crecer. Queda para tomar algo, ve a eventos sociales, recuerda lo que es divertirse.

Lleva unos hábitos de vida saludables. Llevar una rutina planificada evita sobresaltos, y una dieta equilibrada hará que tu organismo se sienta bien, al final, tú lo notarás también.

Relaja la mente. Practicar meditación es una tradición secular que se ha puesto de moda tan solo hace unos años, puedes hacer yoga, o simplemente ejercicios de relajación.

Un aspecto muy importante acerca de cómo superar la ansiedad, es apoyarte en tus seres queridos, y si no puedes, hay terapias de apoyo en los que se comparte el dolor, y aumenta las probabilidades de que superes esa ansiedad, te sorprendería los resultados que pueden dar estas terapias.

Si todo esto no da resultado, consulta con tu médico, y en caso de ser necesario de recetará las pastillas convenientes, pero si se puede evitar mejor, ya que la farmacología tiene efectos muy potentes.

Por último, llénate de pensamientos positivos, la ansiedad solo es un bloqueo, y depende de ti el eliminarlo. Si te levantas todas las mañanas pensando que puedes hacerlo y te convences de ello, acabarás por superarlo, es por eso que te recomiendo leer la guía VIVE SIN ANSIEDAD de Ericcomo luchar contra la ansiedad

Es una guía muy apropiada y entendible que te da todos los consejos y técnicas para que puedas como superar la ansiedad de manera rapida y vivir sin preocpaciones, sin molestias y lo mejor de todo vivir la vida al máximo!

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